pep.zone
Welcome, guest. You are not logged in.
Log in or join for free!
 
Stay logged in
Forgot login details?

Login
Stay logged in

For free!
Get started!

Multimedia gallery


sprendimas.pep.zone

kaip igyti pasitikejimo savimi

Pasitikejimas savimi turi daug priwalumu:tai kelias i sekme.taciau jis privalo tureti pagrinda,antraip virs tusciu pasiputimu.Beje,pasitikejimas savimi,meile sau ar geras savanaudiskumas daznai suprantami klaidingai ir siejami su savimyla ir egoizmu,bet tai skirtingi dalykai.
Pasitikejimas savimi ,kaip ir kiti dalykai yra issiugdomi palaisniui.Kertinis akmuo yra aplinka:seima,draugai.Protinga sveika pasitikejima sawimi issiugdo zmones,kuriais pasitiki,nekritikuoja,nemenkina tevai,draugai ir t.t. Deja tevu negalime pasirinkti(galbut jie yra drovus,nepasitiki sawimi,o vaikas augdamas naturaliai nukopijuoja ju elgesi,to nesuprasdamas,nes nezino,kas yra blogai,kas gerai) .Draugus galime.Bet nepasaint to gywenime dar ne karta teks susidurti su pasaipom,kritika del isvaizdos ir t.t.,menkinimu.nuvertinimu.Todel svarbu tinkamai sureguoti i tai.Jei sito neismoke tewai ,gali padeti psichotarapeautas ar ismintingas zmogus,kuris pamazu suformuos savigarbos,pasitikejimo sawimi jausma,padrasins ir ikweps jus.O jei tokio zmogaus nera salia,padeti sau galite ir patys.Stai keletas patarimu pasitikejimo savimi link.´net 1000myliu kelione prasideda nuo pirmo lengwo zingsnelio´
Nervinates ir nekantraujate?nebijokite.Pirmyn!:)
1.NUSIBRESKITE RIBA.Gali buti,kad dvejojate reiksti savo nuomone ar norus,nes gerai pamenate,kaip anksciau su jais buvo nesiskaitoma..jei kas nors piktavaliskai pasisaipo del antsvorio ar del kito vertetu tarti pasaipunui:na ir kas ,kad stora,pati zinau(ir nusisypsokite) kol zmones nesuzinos,kad jus galite pasipriesinti,tol manys,kad galima lipti jums ant galvos.taigi nusibrezkite riba,kurios neleiskite kirsti.Sypsena sutrikdys pasaipuna,nes jam tai bus netiketa
2.KURKITE SAVO IVAIZDI.ivaizdi sudaro daug dalyku:laikysena,gestai,drabuziu stilius.Pvz,ne visada reikia paisyti tik saves ir rengtis,kaip jum sauna i galva.Eidami i darba vilkekite darba atitinkancius rubus,einant i renginius galioja tas pats.Jei bosas nores pamatyti jus,jausites ramus,o jei sutiksite drauga,e taip pat bus jauku,kad puikiai atrodote.jei sakote:´man nesvarbu,ka zmones galvoja-as rengiuosi,kaip man patinka´,-manote klaidingai.jei jusu rubai neatitinka aplinkos reikalavimu,sunku jaustis jaukiai.Jei apsirenksite tinkamai,galesite valdyti bet kokia situacija
3.LIAUKITES SAVE KRITIKUOTI.Jei jus vis kalbesite apie savo trukumus(dazniausiai isgalvotus) zmones juos prades matyti.30m vyras pasakojo:´kai pasakiau savo draugei,kad ji grazi,ji atsake:netiesa.mano nosis ir smakras beweik susisiekia.kartais jauciuos panasi i ragana´.atidziau paziurejas pagalvojau:´tikrai,dbar pastebiu,kad jos nosis ir smakras atsikise,bet anksciau to nepastebejau´
Jei save menkindami prasotes komplimentu,darote neismintingai.taip,pasake:´esu stora,esu kwailas,negabi´is mandagiu zmoniu isgirsite paneigima,taciau is akiplesu galite sulaukti ir pritarimo.taip,malonu,kai esame padrasinami,pagiriami,bet saves nuvertinimas,sumenkinimas nera geras dalykas (ypac vyrukams,nes merginos troksta tvirtu,savimi pasitikinciu,kad galetu jaustis saugios:)
4.NEBUKITE PATYS SAU PRIESAI.Kai jusu nuomone apie save prasta ,jus ignoruojate visa ,ka gera apie jus kalba kiti,manote,kad jie siaip malonus jums arba ,kad jiems gaila jusu.taip galwodami esate savo didziausi priesai
5.NESISKUSKITE.pasitikintys turi viena bendra savybe:jie niekada neverkslena,bet pripazista,kad gyvenimas nera vien rozemis klotas,ir mokosi prisimt atsakomybe uz savo likima.pasitikejimas savimi nesuteikia vietos kur pasislepti,suvertus kitiems atsakomybe uz sprendimus ir poelgius,bet suteikia galimybe pasirinkti kaip pasielgti
´tai galima palyginti su teniso zaidimu.jei kiekviena karta,kai tau smugiuojamas kamuoliukas,tu verksi ir jausies skriaudziama/s,niekaip neismoksi zaisti geriau.´
6.AKCENTUOKITE SAVO STIPRIASIAS PUSES.Kalbekite pozityviai,nutylekite neigiamus dalykus.tegu jus priima kaip nugaletoja,o ne kaip viena is daugelio nevykeliu.vienu metu negalite tureti visu privalumu,buti salta blondine ir karsta brunete.tas pats tinka ir kitoms gyvenimo sritims.isivaizduokite ruosiates priimti i darba nauja zmogu.jum pateikiamas toks gywenimo aprasymas:
jone jonaityte,27m,bet atrodau kaip 57,netekejusi(nieko stebetino jei ivertinsite mano figura),anglu kalbos verteja(buwau negabi tiksliesiems mokslams) patirtis(vis tiek man niekas nesiseka)
Taigi jei jus nerasote apie save taip ,kaip pavyzdyje,tai kodel kalbate?esme tame ,kad esame savo paciu reklama.palaikykite save,akcentuodami savo privalumus,jei kas nors praso papasakoti apie save.pvz:patirtis-esu dirbusi kelioniu agenturoje eskursiju vadove,isverciau 5knygas,wertejawau mokslinese konferencijose
taciau jei pasirinktas kelias jums netinka,nesikankinkite juo eidami.pvz:jei nesiseka tikslieji mokslai,nesistenkite tapti branduolines fizikos specialistu,nes kiekviena diena kentes jusu pasitikejimas sawimi
7.NEPASIDUOKITE.Kol romanas´vejo nubloksti´isvydo dienos sviesa,leideju buwo atmestas 38kartus.tai pavzdys,kad kartais uzsispyrimas yra privalumas.Jei ka nors pradejote,tai ir uzbaikite.daugelis labai gerai kokia nors veikla,bet veliau issikvepia.jei laikysites savo,isigysite tvirto,atkaklaus zmogaus reputacija.
Tai pasiekiama organizuotumu ir uzsispyrimu.Jei pasake ,kad noretumete tuos zmones vel pamatyti,pasikvieskite juos pas save.Jei prizadejote ivykdyti uzduoti,tai ir ivykdykite.Neigykite lengwabudzio reputacijos,nes paskui sunku atgauti varda
8.RUPINKITES SAVIMI.Jei ka nors aktyviai veikiate,jusu pasitikejimas auga.Kodel taip yra?nes jauciates kontroliuoje padeti+prisiimate atsakomybe uz sawo weiksmus,patys priimate sprendimus.todel verta pasimankstinti,nes issiskiria geros savijautos hormonu-endorfinu.pakanka 10min.trumpos mankstos.jei jauciates pikti,pratimai,pades islieti pykti.taip pat masinos vairavimas,piesimas gali skatinti pasitikejima savimi.
9.KALBEJIMAS.Jei turite,ka pasakyti,kalbekite letai ir ramiai,uzbaikite kiekviena sakini ir neleiskite,kad jus pertrauktu´prasyciau leisti uzbaigti tai,ka pradejau´ .eidami i susitikima ar pries kalbedami zmoniu buryje,apgalvokite ka pasakysite
LABAI DAUG GERU PATARIMU,KAIP MOKYTIS PASITIKETI SAVIMI GALITE RASTI knygoje Sarah Litvinoff-mokykimes pasitiketi savimi(ka tik isleista ir rasite bet kuriam knygyne)


This page:




Help/FAQ | Terms | Imprint
Home People Pictures Videos Sites Blogs Chat
Top
.